環境の変化で起こる頭痛

環境の変化で起こる頭痛

週末頭痛(週末型頭痛)

週末頭痛とは平日の仕事などの緊張から解放されることで起こる片頭痛の一種です。
週末のリラックスした状態にも症状が出やすく、ホッとしたときに起こるため別名「ホッと型頭痛」とも呼ばれます。 

 

寝過ぎや朝食を抜いたりと、生活リズムが不規則になるのも頭痛ガールには頭痛の原因になります。大人は週末や休日、祝日に症状が出やすく、子どもは一日単位で緊張とリラックスの周期があるので、下校中や帰宅後に頭痛が起きるケースが多いそうです。

 

対策と解消方法

  • 休日もも普段通りの生活リズムにする
  • 3度の食事をきちんと取る
  • 痛い所を冷やす
  • 片頭痛が起きたら、部屋を暗くして、安静にする
  • 週末に近づくと徐々に仕事をペースダウンする

 

山登りで起こる頭痛

高い山に登ると、山頂は酸素の濃度が薄く、気圧も低くなります。
脳の血管が広がりやすくなり頭痛が起きやすくなります。

 

対策と解消方法

  • 本格的な登山は控える
  • 標高500メートルほどの低い山に登る
  • ハイキングをする

 

雪山で起こる頭痛

スキーやスノボーを楽しむ人も増え雪山に行く方も多いはず。
雪に照り返す太陽光線は夏の海辺と同じくらい脳への刺激が強く頭痛が起きやすくなります。

 

対策と解消方法

  • ゴーグルやサングラスで光を防ぐ

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