肩こりと頭痛

肩こりと頭痛

片頭痛の原因でよくみられるのが肩こり。片頭痛が始まる数時間前から肩が凝ってきます。
肩が凝ると、首も凝り耳のあたりも痛くなり、頭痛が起こる悪循環に。

 

 

肩こりによる頭痛の症状

  • 肩こりや首の筋のこりが一緒に起こることが多い。
  • 気がついたら痛みが起こり、ダラダラと痛みが続く。

 

肩こりによる頭痛の原因

肩や首の筋肉が張り、血流が悪くなり片頭痛が起こりやすくなります。

 

  • 長時間同じ体勢
  • 姿勢が悪い
  • 歯並びが悪い
  • パソコンやスマホの使いすぎでの眼精疲労

 

痛みの特徴

  • 後頭部が痛みやすい
  • 頭の両側が痛みやすい

 

肩こりによる頭痛の対策法

  • ストレッチをする
  • 同じ体勢をしない
  • 猫背を治す
  • 自分にあった枕を使う
  • 歯並びを良くする

 

痛くなった時の解消法

  • 湿布で肩のコリをほぐす
  • 肩を温めて血流をよくする
  • マッサージで血流をよくする

 

 

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